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Die

10.

Juli

Ironman Kärnten (Bericht Jürg) - 2018
Geschrieben von: Karen Kleiner   

Bericht geschrieben von Jürg Mallepell

Klagenfurt (Ironman Kärnten), später aber erfreulicher Start in die Saison 2018

Am 7.4.2018 jährte sich der Todestag des schottischen Formel I Rennfahrers Jim Clark zum 50sten mal. Eine Reise nach Schottland und ein erheblicher Mehraufwand für unsere Jim Clark Ausstellung auf dem Hockenheim Ring waren die Folgen. An einen geregelten Trainingsaufbau war bis Ende April nicht zu denken.

Schnell wurde mir klar, dass ich auf Rapperswil verzichten und alle meine Energie ins Training stecken musste. Ich war für den IM Austria in Klagenfurt am 1.7.2018 gemeldet, es zählte jeder Kilometer. Dank Wetterglück und Durchhaltewillen konnte ich in den Monaten Mai/Juni optimal trainieren. Ich habe das Krafttraining umgestellt und Spinning ins Training integriert. Bei den Schlüssel-Einheiten konnte ich auf Marie Theres zählen, sie begleitete und unterstützte mich perfekt.

Mit dem Vorbereitungs-Wettkampf in Zug war ich sehr zufrieden, die Richtung stimmte, Klagenfurt konnte kommen. Unser Zeitplan war knapp bemessen: Anreise Freitag (Urdorf ab 12:00Uhr, Fahrzeit 9 Stunden), Samstag Registrierung und lockeres Schwimmen, Sonntag Wettkampf und am Montag Rückreise. Stress hin oder her, ich fühlte mich am Sonntagmorgen bereit für das Rennen. Mein Fokus lag dabei einzig und allein auf dem abschliessenden Marathon. In den letzten Jahren waren meine Zeiten mit einer besorgniserregenden Regelmässigkeit immer schlechter geworden. Letztes Jahr stoppten die Uhren bei 4:30Std. Diese Negativ-Spirale galt es zu unterbrechen.

Das Schwimmen - wieder mit Rolling-Start - fühlte sich gut an. Ich startete aus der schnellsten Box (< 1Std.), war aber trotzdem immer auf der Überholspur. Wir schwammen im Gegenuhrzeigersinn und da ich nach rechts atme, überholte ich auch rechts. Damit handelte ich mir natürlich einige extra Meter ein. Aber immer, wenn ich links durchstechen wollte, schloss sich die vermeintliche Lücke bevor ich durch war, und ich musste wieder nach rechts ausweichen. Trotzdem, das Schwimmen (mit Neo) war eine coole Sache und die Atmosphäre im Kanal (letzter Kilometer) elektrisierend.

Der Weg zur Wechselzone ist lang, somit auch die Wechselzeiten. Auf dem Rad war dann fertig mit lustig. Die fehlenden Trainings-Kilometer machten sich auf die Dauer bemerkbar. Kam dazu, dass die Übersetzung des Scheibenrades (letztes Jahr fuhr ich ein 808 Rad) bei diesen Verhältnissen mit Wind und Steigungen zu gross für mich war. (Scheibe Kassette 11-23, 808 Kassette 12-27). Mit dem Marathon immer im Hinterkopf musste ich mir immer noch eine wenig Reserve lassen. Doch bei 10% Steigungen ist das schneller gesagt als getan.

Ich war echt gespannt, wie sich die Beine in der Wechselzone anfühlten, und siehe da, sie trugen mich. Ich bin vom Gefühl her gut angelaufen, doch auf der Strecke zeigte sich ein anderes Bild. Ich war scheinbar viel zu langsam. Bis zum 8ten Kilometer wurde ich nur überholt. Zudem galt es, mein Vorhaben nur jede zweite Verpflegungsstation anzulaufen, hier umzusetzen. Das war eine reine Kopfsache, aber es klappte. Weniger war mehr. Im Laufe der gut 4 Stunden habe ich dann doch noch einige Läufer passieren können, und das Wichtigste: ich hatte keine «grössere Kriese» und konnte regelmässig durchlaufen. Beim Überqueren der Ziellinie (nach 10:49:08Std) war ich total erleichtert und zufrieden. Ich hatte meine letztjährige Marathon-Zeit um ca. 20 Minuten verbessert - der Abwärtstrend war gestoppt.

Dass ich Dritter wurde und wir somit unseren Aufenthalt wegen der Siegerehrung am Montag in Klagenfurt um einen Tag verlängern durften, nahm wir dankend an.

Noch ein Wort zu Hawaii (nur weil ich immer wieder gefragt werde): "Hawaii ist dieses Jahr kein Thema. Wenn ich nochmals auf Hawaii starten könnte, dann nur unter den besten Voraussetzungen. Dazu gehört, dass die Altersklasse stimmen muss." Dieses Jahr bin ich mit 64 Jahren am Ende der AK 60-64, nächstes Jahr der Jüngste in der AK 65-69. Rechne ;-).

 

Ironman Kärnten - 2018
Kat / Rang Name Schwimmen 3.8km Velo 180km Laufen 42.2km Total
M60 / 3. Jürg Mallepell 0:58:02 5:28:06 4:10:56 10:49:08

Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 12. Juli 2018 um 07:56 Uhr
 

Son

08.

Juli

Sempachersee Triathlon - 2018
Geschrieben von: Karen Kleiner   

Am Sepmachersee Triathlon an diesem Wochenende standen einige TTLer im Einsatz: Gordi Müller startete in der Kategorie 'Competition', Kurt Brawand und Salvi Valenti nahmen den Wettkampf in der Kategorie 'Experience' in Angriff und Sami Alfassi startete in der Kategorie 'Experience' am Duathlon. Auch hätte Simon Bürer am Start stehen sollen, doch aufgrund eines Velosturzes und noch nicht ganz verheilter Verletzungen, stand er den Athleten in Sempach als treuer Zuschauer und Fan zur Seite.

Der Tag war toll mit perfekten Bedingungen sowohl für Athleten als auch für Zuschauer. Sonnenschein, 23-grädiges Wasser und somit angenehmes Schwimmen ohne Neo, sommerliche Temperaturen und rundum gutes Feeling. So war die generelle Stimmung in Sempach schon sehr gut, aber auch besonders für die TTLer war die Stimmung, der Zusammenhalt und die gegenseitige Unterstützung gross und der eine oder andere freute sich auch besonders über die motivierenden Zurufe der Kollegen, das Wiedersehen und den Zusammenhalt in der Gruppe.

Als erster der TTL-Athleten nahm Kurt seinen Wettkampf in Angriff. Mit dem eher speziellen Start, wo in einem Abstand von 15 Sekunden jeweils einzeln oder in Zweitergruppen Gruppe gestartet wird, stellt sich auch für die Athleten eine besondere Herausforderung. Denn im Gegensatz zu Massenstartrennen ist man hier viel mehr auf sich alleine gestellt, kann sich weniger an anderen Athleten orientieren und selbst wenn man seine Konkurrenz kennt, weiss man eigentlich nicht, wo man steht. Doch für Kurt hatte dies keinen - oder wenn dann wohl einen postiiven - Einfluss auf seinen Wettkampf. Das Schwimmen verlief so weit gut und auf dem Velo konnte er seine Stärke ausspielen und rollte das Feld von hinten auf und mit dem guten abschliessenden Lauf konnte er sich einen Top Ten Platz sichern in seiner Kategorie.

Salvi hatte in den letzten Jahren keine Triathlons bestritten und wusste, dass mit nur fünf Schwimmtrainings, die erste Disziplin wohl eher ein Krampf werden würde. Doch er meisterte die erste Disziplin souverän und freute sich dann, als er auf dem Velo einige Plätze gut machen konnte. Dies obwohl er die Steigung etwas unterschätzt hatte. Doch seine Vorbereitung auf den Nove Colli kamen ihm in diesem Moment sicher entgegen und so konnte er das Velo für sich als Erfolg verbuchen. Auch auf dem Laufen war Salvi etwas überrascht, da die Streckenführung sich in den letzten Jahren wohl etwas geändert hat. Doch davon liess er sich nicht weiter beirren und Salvi konnte seinen Wettkampf zufrieden finishen - konnte er sein Ziel (die eigene Zeit zu unterbieten und unter die ersten 40 zu kommen) gut erreichen! Die einzige Frage bleibt wohl nun: lohnt es sich, etwas ins Schwimmen zu investieren oder doch lieber gleich zum Duathlon wechseln.

Denn dem Triathlon den Rücken zu kehren und neu jeweils im Duathlon unterwegs ist Sami (wenn auch er das Schwimmen aufgrund von Verletzungen aus seinem Training streichen musste). So nahm Sami den Duathlon in Angriff. Für ihn war es ein rundum guter Wettkampf. Seine Leistung stimmte und er war zufrieden mit dem, was er zeigen konnte. Ihm gefiel aber auch die Unterstützung der Kollegen und vom Team und die Stimmung. Ein Wettkampf zum geniessen!

Ähnlich sah das auch Gordi - der als einziger TTL-Athlet in der Kategorie 'Competition' am Start stand.: für ihn ging alles auf. Die Leistung stimmte auch für Gordi. Aber fast noch mehr gefiel ihm das Rennen und der ganze Set-Up. Sein Feedback nach dem Rennen: "Viel Fun, gutes Race, viele Freunde und Zeiten vom letzten Jahr leicht unterboten". Fazit: rundum zufrieden und dementsprechend im Wettkampf auch immer ein Lächeln für Fans und Supporter parat.

Sempachersee Triathlon (Experience) - 2018
Kat / Rang Name Schwimmen (0.5km)
Velo (20km)
Laufen (5km)
Total
AK 45-54/34. Salvi Valenti 0:13:59 0:38:20 0:23:19 1:18:45
AK 55-54/6. Kurt Brawand 0:12:30 0:34:20 0:28:15 1:17:29

 

Sempachersee Duathlon (Experience) - 2018
Kat / Rang Name Laufen (5km)
Velo (20km)
Laufen (5km)
Total
AK45-54 / 7. Sami Alfassi 0:19:33 0:36:34 0:20:58 1:19:42

 

Sempachersee Triathlon (Competition) - 2018
Kat / Rang Name Schwimmen (0.75km)
Velo (20km)
Laufen (5km)
Total
AK45-54 / 12. Gordi Müller 0:13:32 0:33:35 0:22:19 1:11:05

Zuletzt aktualisiert am Sonntag, den 08. Juli 2018 um 22:07 Uhr
 

Mit

04.

Juli

Uri Triathlon (Nachtrag) - 2018
Geschrieben von: Karen Kleiner   

Am vergangenen Wochenende war einiges los und wie sich herausstellte, waren nicht wie erwähnt 3 TTL-Athleten im Einsatz... es waren mehr und so startete auch Max Schneble am Uri Triathlon.

Uri Triathlon (Nachtrag)

Max ging es ähnlich wie Jürg am Ironman Kärnten: denn er überraschte sich gleich selber mit einem Podestplatz. Eigentlich war der Start etwas überraschend für Max, aber da er einen Startplatz für den Uri Triathlon gewonnen hatte, wollte er diesen auch nutzen und startete über die Short Distance. Seit über einem Jahr war dies der erste "reine" Triathlon an dem Max startete und dementsprechend freute er sich auch auf den Wettkampf ohne genau zu wissen, wie es um seine Form stehen würde.

Das Schwimmen lief für Max sehr gut und er schaffte es, vorne aus dem Wasser zu kommen. Auf dem Velo wollte Max vor allem sein Tempo fahren, was ihm auch ganz gut gelungen ist und beim Laufen machte Max einen kleinen Steigerungslauf. So war er absolut happy nach so langer Zeit wieder erfolgreich einen Triathlon bestritten zu haben. Am Schluss reichte es ihm sogar für den 3. Rang in seiner AK. Max war so sehr davon überrascht, dass er schon auf dem Heimweg war, als die Siegerehrung stattfand und diese somit verpasste.

 

Uri Triathlon - 2018
Kat / Rang Name Schwimmen Velo Laufen Total
AK 35-44 / 3. Max Schneble 06:16 30:45 21:21 1:01:28

Zuletzt aktualisiert am Freitag, den 06. Juli 2018 um 22:52 Uhr
 

Son

01.

Juli

Ironman 70.3 Lahti, Ironman Kärnten und Triathlon Uri - 2018
Geschrieben von: Karen Kleiner   

An diesem Wochenende waren 3 TTL-Athleten an 3 verschiedenen Wettkampfstätten über 3 verschiedene Distanzen am Start:

Jeannine Zenker startete am Samstag an der Erstaustragung des Ironman 70.3 in Lahti, Finnland. Jürg Mallepell startete über die volle Ironman Distanz in Kärnten, Österreich und Gordi reiste in die Innerschweiz um am Uri Triathlon zu starten. Und alle drei können von einem schönen Erfolgserlebnis berichten: WM-Quali für Jeannine, Podest für Jürg und Top Ten Platz für Gordi! Also rundum erfolgreich!

Ironman Kärnten

Jürg wird in Kürze mehr über seinen Ironman-Wettkampf berichten. Sein Feedback kurz nach dem Rennen war: "Zu meiner grossen Überraschung bin ich beim IM Austria Dritter geworden. Das verlängert unseren Aufenthalt in Österreich um einen Tag, da die Siegerehrung erst am Montag-Abend stattfindet."

Aber das war ja sicher eine schöne Überraschung und für diesen Grund fällt einem die Verlängerung des Aufenthaltes sicher nicht schwer. Wir freuen uns, dass das Rennen so gut gelaufen ist und dass Jürg den Sprung auf s'Podest geschafft hat! Herzliche Gratulation!

Ironman Kärnten - 2018
Kat / Rang Name Schwimmen 3.8km Velo 180km Laufen 42.2km Total
M60 / 3. Jürg Mallepell 0:58:02 5:28:06 4:10:56 10:49:08

Ironman 70.3 Lahti

Wettkampfbericht von Jeannine:

Der erste IM 70.3 in Finnland. Grundsätzlich ein toller Wettkampf, aber die Organisatoren müssen noch ein wenig lernen. Die Stimmung am Hauptplatz war super. Die Finnen haben wirklich jeden Willkommen geheissen und selbst für den letzten Schwimmer gab es Applaus. An der Strecke waren sie aber relativ still. Leider war das Wetter leicht durchwachsen, so dass es jeweils einen Wechsel von Regen und Sonne gab.

Auch die Startzeit von 16 Uhr ist gewöhnungsbedürftig. Für mich und meine vorhergehende Aufregung aber definitiv zu spät. Zumal ich auch nicht gewohnt bin, so spät abends noch Power zu geben. Das Schwimmen war wie gewohnt. Allerdings hat sich ein Teil der Athleten (zu welchen auch ich gehörte) leicht verschwommen, so dass wir in der Mitte des Sees auf einmal im knietiefen Wasser standen. Aber das kalte Wasser von 17 Grad liess sich (zum Glück) erstaunlich gut aushalten.

Die Radstrecke ist eine Mischung aus Dubai und Lanzarote. Wer denkt, dass Finnland flach ist... Weit gefehlt! Zudem kommt noch der starke Wind, der extrem an den Kräften zehren kann. Dennoch bin ich unter diesen Bedingungen mit meinem Radsplit total zufrieden. Da ich aber beim Radfahren ein paar Körner lassen musste, konnte ich das Laufen nicht so schnell angehen, wie ich mir erhofft hatte. So war ich denn auch froh, irgendwann endlich die Ziellinie zu sehen.

Alles in allem hatte ich mir mehr erhofft, aber ich freue mich, dass es fur einen WM Slot in Südafrika gereicht hat und freue mich nun auf dieses nächste Highlight!

Ironman 70.3 Lahti, Finnland - 2018
Kat / Rang Name Schwimmen 1.9km Velo 90km Laufen 21.1km Total
F35 / 22. Jeannine Zenker 0:43:05 2:50:24 2:02:12 5:43:58

Uri Triathlon

Wettkampfbericht von Gordi:

Bei perfekten Bedingungen und in einer wunderschönen Umgebung startete ich heute zum ersten Mal in Uri und das erste Mal in diesem Jahr auf der olympischen Distanz. Nach 3 kürzeren Rennen in dieser Saison habe ich mich umgewöhnen müssen und ich wollte daher eher moderat starten.

Beim Wollen ist es aber dann auch geblieben und ich bin nach dem Wasser-Schwimmstart die Sache recht schnell angegangen, damit ich vom grossen Feld (Frauen und Männer zusammen) schnell wegkomme. Dies gelang mir auch gut. In den hohen Wellen schaltete ich aber schnell wieder einen Gang runter und suchte einen Wasserschatten, der mich eher locker (um meinem ursprünglichen Vorhaben gerecht zu werden) ins Ziel zog. Die 17er Zeit zeigt, dass die Strecke kürzer als 1.5km sein muss...

Auf dem Velo suchte ich mir ebenfalls eine Gruppe mit einem für mich moderatem Tempo, welcher ich mich dann anschliessen konnte und mit 245Watt im Schnitt über 55 Minuten mit viel Wind zum nächsten Wechsel flog.

Auch das Laufen fühlte sich trotz den hohen Temperaturen von ungefähr 30 Grad eher mässig anstrengend an, ich war daher auch sehr überrascht über die 46er-Zeit. Alles in allem ein super Tag, vor allem da Sheryl wie ich auch 9te wurde ;-).

An dieser Stelle mal ein Riesen-Dankeschön an alle TTLer für die gemeinsamen Trainings!

Uri Triathlon -2018
Kat / Rang Name Schwimmen 1.5km Velo 40km Laufen 10km Total
M45 / 9. Gordi Müller 0:17:23 0:55.08 0:46:48 2:02:42

Zuletzt aktualisiert am Sonntag, den 01. Juli 2018 um 21:55 Uhr
 

Son

24.

Juni

Spiezathlon und 3-Länder-Giro Nauders - 2018
Geschrieben von: Karen Kleiner   

Wir sind mitten in der Saison und so geht es auch mit dem Berichten der TTL-Ergebnisse Schlag auf Schlag. An diesem Wochenende standen drei TTL-Athleten im Einsatz: Mario Lopes startete am olympischen Triathlon in Spiez, Sami Alfassi nahm den Duathlon in Spiez in Angriff und Simon Bürer startete am 3-Länder Giro Nauders über ein Velorennen über 120km.

Das Wetter war nicht mehr so hochsommerlich wie in den letzten Wochen aber doch mehrheitlich schön und so konnten die Athleten eigentlich von ganz guten Bedingungen profitieren.

Spiezathlon

Am Samstag fand der Spiezathlon bei fast idealen Bedingungen statt.

Mario hatte ursprünglich geplant über die Kurzdistanz zu starten. Doch nach dem Wettkampf in Zug konnte er das Leadertrikot seiner Alterskategorie gewinnen und da er es da verpasst hatte, dieses auch abzuholen, wurde kurzfristig umgeplant und Mario startete auch in Spiez über die olympische Distanz. Um dieses AK-Leadertrikot zu verteidigen musste er aber nicht Vollgas geben und konnte sein Rennen auf der Halbdistanz-Racepace absolvieren - und so das Rennen als gutes Training nutzen. Denn Mario liebäugelt nun damit, später in der Saison an einem Rennen über die Halbdistanz zu starten. Diese kontrollierte Racepace konnte Mario gut durchziehen und so lief ihm der Wettkampf optimal ohne voll ans Limit gehen zu müssen und er konnte den Lead in der AK verteidigen und am Samstag mit dem 7. Rang einen weiteren Top Ten Platz für sich verbuchen.

Spiezathlon Triathlon olympische Distanz - 2018
Kat / Rang Name Schwimmen 1.5km Velo 40km Laufen 10km Total
AK 45-54 / 7. Mario Lopes 0:26:57 1:04:34 0:42:32 2:14:03

Sami wurde in den letzten Jahren von zahlreichen Verletzungen geplagt und musste somit das Schwimmen fast gänzlich aufgeben. So musste er sein Handgelenk schon mehrmals operieren und auch jetzt ist dieses noch nicht völlig ausgeheilt. Aber zum Laufen und Velo fahren geht es und so beschloss Sami in Spiez am Duathlon zu starten. Der Spiezathlon war sogar schon sein dritter Wettkampf in dieser Saison und auch später in der Saison ist noch der eine oder andere Duathlon geplant. Der Wettkampf lief für Sami gut und er war zufrieden mit seinem Wettkampf und auch er erreichte den guten 7. Rang in seiner Kategorie.

Spiezathlon Duathlon - 2018
Kat / Rang Name Laufen 5km Velo 20km Laufen 5km Total
AK 45 - -54 / 7. Sami Alfassi 0:22:41 0:36:05 0:22.49 1:21:37

 

3-Länder-Giro, Nauders - 2018

Auch Simon hatte Verletzungspech dieses Jahr, da er wor einigen Wochen sich die Rippen geprellt und auch eine Rippe gebrochen hatte. So musste er auch schon einen Wettkampf in dieser Saison absagen. Doch dem Start am 3-Länder-Griro Nauders stand nichts im Weg und er konnte dieses Velorennen in Angriff nehmen. Hier gleich direkt sein Feedback:

"Das Wetter blieb trocken gegenüber dem letzten Jahr, meine Rippe hielt 5 Wochen nach dem Velosurz und gleichzeitigem Bruch, und wir hatten ideale Bedingungen für einen tollen Radtag. Auf dem Stilfserjoch sank die Temperatur zwar auf 4 Grad, aber auf der Abfahrt wurde es bald wieder wärmer. Die knappen 3000 Höhenmeter hatten es in sich und meine Beine fühlten sich nicht top an. Gegenüber letztem Jahr konnte ich meine Zeit aber verbessern und bin gesund, glücklich und müde wieder zu Hause angekommen. Nun hoffe ich kann ich bald wieder mit Laufen und Schwimmen starten."

Wir freuen uns, dass die Form auf dem Velo stimmt, gratulieren zu dieser guten Leistung und hoffen dass es auch mit dem Laufen und Schwimmen bald wieder klappt.

3-Länder-Giro, Nauders - 2018
Kat / Rang Name Velo (120km)
Herren Jg 79-88 / 96. Simon Bürer 5:51

Zuletzt aktualisiert am Montag, den 25. Juni 2018 um 10:12 Uhr
 
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